Változtatni próbálsz? Használd ezt a nagyszerű tanácsot!
Mi más a személyes fejlődés, mint az élet élvezetének képessége? Minden tehetség vagy készség, amit fejlesztesz, gazdagítja az életedet. Először is, jön az izgalom, ha megtanulsz zongorázni vagy kapusnak állni a fociban. De az évek során ez elmélyül. A képességed az élet értelmének fontos részévé válik. Íme néhány tipp, amely segíthet a tehetséged fejlesztésében.
A saját siker vizualizálása fontos a célok elérésének és a siker elérésének folyamatában. Pozitív szemlélet nélkül sokkal könnyebben jutsz el a vereséghez. Azzal, hogy magasra helyezed a céljaidat és elképzelted a sikeredet, át tudod vinni magad a megpróbáltatásokon és az útakadályokon; ha van valami, amire törekedhetsz, és van előtted remény, az meghatározhatja, hogy sikerrel jársz-e vagy sem.
Nagyszerű önsegítő tipp, hogy írd le mindazt, amit szeretsz magadban. A depressziós embereknél néha azért alakul ki olyan erőteljes, negatív kép önmagukról, mert csak azt látják, ami nem tetszik nekik. Ha leírsz egy listát arról, hogy mit szeretsz magadban, az segíthet abban, hogy más, pozitívabb fényben lásd magad.
Ha azon gondolkodsz, hogy a dühproblémáiddal foglalkozó önsegítő útra lépsz, akkor a célodra kell koncentrálnod, hogy nyugodtabb legyél. Gyakran történnek majd olyan események, amelyek arra késztetnek, hogy bekattanj, de koncentráltnak kell maradnod, és túl kell tekintened a düh rövid ideig tartó élvezetén.
Ne csak beszélj magadban, figyelj oda! Vezess naplót, és részletezd a gondolataidat, ahogy a személyes fejlődésed lépcsőfokain haladsz végig. Lehet, hogy a régi szokások leküzdése feldühít vagy megijeszt. Ha meghallgatod a belső és külső elbeszéléseidet, képes leszel azonosítani azokat a területeket, amelyek extra figyelmet igényelnek.
Fontos tipp, amely az életed minden területén javítani fog, hogy aludj egy jót. Értelmileg ezt már mindannyian tudjuk, de kevesen vesszük a szívünkre. A megfelelő pihenés elengedhetetlen a test helyreállításához, de a stressz és a gyulladások csökkentéséhez, szívünk védelméhez, hormonjaink szabályozásához és memóriánk javításához is. Egy jó éjszakai alvás 6-8 óra " és van, akinek ennél többre van szüksége. Egészséged és kilátásaid nagymértékben javulni fognak, ha a jó éjszakai pihenést komoly prioritássá teszed.
Tűzz ki egy célt, és légy szenvedélyes a célod iránt. Teljes szenvedéllyel kell ragaszkodnia az elérni kívánt célhoz, hogy pontosan megtegye, amit kell. Ha szenvedélyesen rajongsz a célodért, az segíteni fog abban is, hogy meghozd a szükséges áldozatokat és kompromisszumokat, hogy végig tudd vinni a célodat.
Ismerd fel, hogy milyen kompromisszumokkal jár, ha igent mondasz az embereknek. Minden egyes alkalommal, amikor igent mondasz egy dologra, ezzel - kimondatlanul is - sok más dologra mondasz nemet. Amikor időt szánsz egy dologra, akkor azt más tevékenységektől vonod el, amelyeket elvégezhettél volna. Válaszd azt, hogy igent mondasz a megfelelő célokra az életedben, és automatikusan nemet mondasz a kevésbé fontos dolgokra.
Ha még mindig tele van az asztal és a hűtőszekrény a hálaadási vagy karácsonyi vacsora maradékával, csomagold össze, és vidd el a helyi női klubnak vagy hajléktalanszállónak, ahelyett, hogy kidobnád. Jobban fogod érezni magad belülről, és könnyen feldobhatod valaki napját finom ételekkel és desszertekkel. Próbáld meg ezt a szokást nem feltétlenül a nagyobb ünnepekre korlátozni akár hetente egyszer, akár havonta egyszer szállítasz ételt.
Határozz meg egyértelmű célokat! Ha képes vagy megfogalmazni a céljaidat, az az egyik első lépés a célok eléréséhez. Akár a fogyásra, akár az éneklés megtanulására összpontosítasz, világosan meg kell határoznod magadban, hogy mik azok. Azzal, hogy világosan azonosítja céljaid, növeli az esélyét, hogy elérd őket.
A szorongás és a rettegés gyakran abból fakad, hogy az egyén nem képes (vagy nem hajlandó) elfogadni, hogy az életben nem minden biztos; egyszerűen lehetetlen tudni valaminek a teljes részleteit, beleértve azt is, hogy az egyáltalán bekövetkezik-e vagy sem. Szüntesd meg ezt a szorongást azáltal, hogy megbékélsz a bizonytalanság nagyon is valós természetével. Ha minden mentális erőforrását egy aggasztó lehetséges következményre összpontosítod, az nem fogja meghatározni, hogy az esemény egyáltalán bekövetkezik-e vagy sem.
A negatív vagy szorongó gondolatokkal azonnal szálljon szembe, amint felmerülnek, ahelyett, hogy hagyná, hogy a gondolat teljesen beépüljön az elméjébe. Szedd szét a félelmeidet: kérdezd meg, hogy vannak-e olyan tényszerű bizonyítékok vagy precedensek, amelyek alátámasztják a gondolatot, mekkora a valószínűsége annak, hogy a probléma bekövetkezik, és milyen erőforrások állnak rendelkezésedre, ha a probléma növekedne. Ez megakadályozza, hogy a potenciális szorongás kiváltó oka gyökeret verjen.
Az önsegítésnek nincsenek kemény és gyors titkai, mert minden egyén tele van saját árnyalatokkal és problémákkal. Hallgass a barátaid és különösen a szakértők tanácsaira, de vedd figyelembe, hogy ami nekik bevált, az neked nem biztos, hogy működik. Ugyanez vonatkozik az interneten talált tanácsokra is.
Ha negatív az életszemléleted, akkor a negatívumot fogod magadhoz vonzani. Amikor megpróbálsz egy új lépést elérni a személyes fejlődésben, próbálj meg egy pozitív dologra gondolni, ami a negatív helyzetből származhat. Próbáld meg nem vállalni a felelősséget olyan dolgokért, amelyek nem rajtad múlnak, és szerezd vissza vagy tanulj meg egy pozitívabb módját annak, hogy szembenézz a kihívást jelentő helyzetekkel.
Annyi csodálatos dolgot tanulhatsz és tehetsz! Az emberi lehetőségek szinte végtelenek. Reméljük, hogy ezek a tippek új ötleteket adnak, és új lendületet adnak tehetsége kibontakoztatásához. Az idő az egyetlen korlát, ha már egyszer kijelölted a teljes képességeid megvalósításának irányát.
