Primii pași în călătoria dvs. de autoajutor
Când vine vorba de dezvoltarea personală, doriți să vă asigurați că primiți informații de la sursa potrivită. Cea mai importantă parte este să selectați ce informații ar trebui să utilizați și ce informații ar trebui să le transmiteți. Acest articol va oferi sfaturi importante pentru a vă ajuta cu propriul plan.
Înainte de a putea face un singur pas în călătoria dvs. spre auto-îmbunătățire și succes, trebuie să acceptați responsabilitatea. Tu, și tu singur, ești vinovat pentru eșecurile tale, iar tu, tu singur, ești cel care poate face schimbările necesare pentru a obține succesul. Trebuie să îți dai un pic de dragoste dură. Amintiți-vă că nimeni nu vă va da viața perfectă pe un platou de argint. Ținând cont de asta, urmărește-ți visele și merită-ți succesele!
Dacă lucrați pentru a evita depresia, remediul este simplu. Scoateți doar o bucată de hârtie curată și scrieți-vă o scrisoare, prezentând câteva provocări din trecut și modul în care ați lucrat pentru a le depăși și cât de mândru sunteți de voi înșivă. Odată ce scrisoarea este terminată, revedeți-o și veți simți o creștere instantanee de mândrie, la tot ceea ce ați depășit.
Identifică valorile proaste din viața ta. Tendința sistemică și instituțională ne poate determina să internalizăm lucrurile defecte, așa că cel mai bine este să abordăm orice defecte din sistemul de credințe pe calea ta către dezvoltarea personală. Cu cât înțelegeți mai bine baza credințelor voastre, cu atât vă veți simți mai bine în privința aderării la ea.
Nu credeți că activitatea fizică este doar pentru când doriți să slăbiți câteva kilograme. Există o varietate de motive excelente pentru a face mișcare. În primul rând, exercițiile fizice vă stimulează creierul să producă substanțe chimice care vă îmbunătățesc starea de spirit.
Înlocuiți gândurile negative cu cele mai pozitive sau mai echilibrate. Păstrați un jurnal al gândurilor negative și a ceea ce le declanșează. Când sunteți într-o dispoziție mai bună, treceți peste jurnal și vedeți dacă gândurile negative pe care le-ați avut au fost necesare și cum puteți schimba modul în care le-ați văzut în acel moment.
Yoga nu are doar beneficii pentru sănătatea ta fizică, ci te poate ajuta și la îmbunătățirea stării tale de spirit. Ca urmare, devine un instrument valoros de auto-ajutor. Practicarea yoga ajută la calmarea minții, ceea ce te lasă mai puțin vulnerabil la stres. Chiar și tehnicile simple, precum respirația profundă controlată, vă pot ajuta să vă relaxați mai eficient și să vă reduceți anxietatea în fiecare zi.
Stabiliți-vă un obiectiv pentru a face un compliment pentru zece persoane în fiecare săptămână. Acești oameni pot fi cineva cu care lucrați sau un membru al familiei dvs. sau poate fi un străin total pe stradă, în magazin sau în autobuz. În cele din urmă veți descoperi că devine a doua natură; acest lucru te obligă să cauți calitățile pozitive în aproape oricine.
Prin reducerea aportului de produse care conțin aspartam, puteți preveni blocarea producției de serotonină. Veți găsi aspartam în multe produse dietetice, cum ar fi sifon, budincă și iaurt, precum și o varietate de altele. Puteți reduce șansele de sentimente deprimate, insomnie și dureri de cap cu această reducere.
Învață să îmbunătățești rezultatul a aproape orice argument sau conflict folosind fraze care comunică empatie și înțelegere cu punctul de vedere al celeilalte părți - chiar dacă nu ești de acord cu acesta. Această practică poate crea un canal clar de negociere și facilitează stabilirea unei atitudini de respect.
În concluzie, obținerea de informații corecte despre îmbunătățirea personală este importantă pentru dvs., deoarece știți că, dacă începeți pe o cale greșită, poate fi dificil să vă schimbați căile și să începeți de la capăt. Informațiile din acest articol ar trebui să vă ajute să formulați și să implementați planul care funcționează cel mai bine pentru dvs.
